Николай Михайлович Амосов - великий ученый, известный кардиохирург, изучал вопросы здоровья, методы долголетия, практиковал здоровый образ жизни последние годы жизни. Он учил, что для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. Нужно ограничивать себя в пище и поддерживать вес. Достаточно 20-30 минут физкультуры в день.